David Servan-Schreiber (livre guérir – Robert Laffont)  nous avait, le premier, alerté sur les bienfaits de la cohérence cardiaque. 5 petites minutes de respiration rythmée 3 fois par jour, pour réguler le système nerveux autonome (notre pilote automatique), réduire l’intensité des effets du stress sur notre organisme, augmenter notre système de défense immunitaire, prendre de meilleures décisions et développer notre intuition.

Voici une vidéo de respiration à suivre, assis bien droit. Les jambes décroisées, pour que les organes de l’abdomen soient libres et dégagés.
Attention ne pratiquez pas la cohérence cardiaque en voiture.

Au-delà des maux / réalisé par : www.creativpanda.com